Dicas para dormir melhor #parte2

Oi, gente!

Continuando a nossa série de dicas para você dormir melhor,  hoje trazemos outras situações que você deve cuidar para ter um sono profundo. Na terça foram cinco destaques.

6) Faça refeições leves antes de dormir: Isso evita que seu metabolismo fique digerindo comidas pesadas, e além de ter um sono conturbado, você pode ter pesadelos.

7) Crie o seu ritual antes de dormir: um banho morno, gotinhas de óleo essencial de lavanda no travesseiro, uma luz mais baixa, crie um ambiente ideal.

8) Use uma sleepwear confortável: O pijama ideal faz toda a diferença. Tecidos macios, o tamanho confortável, o estilo... Tudo isso conta e muito, já que você vai estar a vontade. Não use nada apertado.

9) Cuidado com o álcool: Aquela "relaxadinha" que o alcoól traz pode ser prejudicial, uma vez que faz com que a estrutura da faringe afrouxe e comprometa a respiração. Além de roncar, você vai acordar diversas vezes durante a noite.

10) Planeje seu sono: Veja o horário que você vai deitar e a hora de acordar, entre esse meio tempo são necessárias pelo menos 7 horas.

Pulo do gato

Para quem tem smartphones já existem aplicativos que te ajudam a dormir! O sono mágico, por exemplo, lembra a contagem de carneirinhos, e ainda traz uma música relaxante por dez minutos. 

Beijos,
Equipe Liz Jolie

Dicas para dormir melhor #parte1

Oi, gente!

Hoje aqui no blog nós vamos trazer uma dicas para você desfrutar do seu sono. Sabia que dormir bem recupera aquilo que você aprendeu durante o dia, relaxa, revigora e até emagrece?

Então preste atenção:

1) Escolha o travesseiro ideal: você precisa considerar o material de que ele é feito e, claro, a posição em que é colocado. A melhor posição para dormir é de lado. Assim, a coluna fica longe das dores e os músculos também.

2) Escolha bem o seu colchão: ele não deve ser macio e nem firme excessivamente. Fique de olho na densidade ideal para seu peso. 

3) Relaxe antes de ir para a cama: Não fique pensando ao deitar, isso normalmente afasta o sono! 

4) Desligue os aparelhos eletrônicos: Eles fazem com que você se distraia facilmente e perca o sono.

5) Um chá sempre vai bem: Escolha ervas sem cafeína, e beba pelo menos uma hora antes de dormir, para você não acordar para ir ao banheiro.

Fique de olho que na quinta-feira traremos mais dicas para vocês dormirem bem!

Beijos,

Equipe Liz Jolie

Mês das noivas

Oi, meninas!

Maio é o mês das noivas, e na nossa fan page falamos hoje de chá de lingerie.

Aqui no blog nós vamos falar também de casamento, mas agora do grande dia, a lingerie utilizada por baixo do vestido é importantíssima! Querendo ou não, ela precisa combinar com o vestido, no sentido de ter um bom material, ser de qualidade, e incrível.

Dicas para escolher a lingerie ideal:

1) Se o seu vestido não tem alça, escolha um sutiã meia taça, com boa sustentação e que não fique caindo. Nada mais deselegante e desconfortável do que ficar puxando o sutiã tomara que caia, né?

2) Na prova do vestido já imagine o estilo de lingerie que você vai usar. Observe os decotes e fendas, áreas abertas nas costas e tudo mais. O ideal é fotografar com o celular e levar na loja para visualizar na hora da escolha. Quanto mais informação, melhor.

3) Preste atenção na transparência do vestido, afinal, você não quer que todos vejam a escolha, não é? Dê preferência para uma cor lisa, sem tantas texturas é mais fácil de esconder. Caso você mande fazer o vestido, uma boa opção é levar junto um pedaço do tecido para testar.

4) Tente escolher a lingerie antes da prova final do vestido, assim você consegue experimentar e não levar um susto no grande dia.

5) Para decotes muito altos, recomenda-se o uso de sutiãs com enchimento, para dar um efeito "up" , evitando que seus seios pareçam apertados, ou que ainda possa passar a impressão de caídos.

6) Boa sustentação é diferente de apertado, caso aperte pode parecer que você tem gordurinhas onde não existem.

7) Lembre-se que da hora que você entrar na igreja até o final da festa vai ter passado muito tempo, então conforto é a palavra de ordem.

Gostaram das dicas? Temos diversas opções para as noivinhas!

Beijos,
Equipe Liz Jolie